健身和瑜伽有什么区别

你真的了解健身吗?或者你真的懂瑜伽?那么健身和瑜伽有什么区别呢?好吧，今天让东莞瑜伽培训带着这些问题来读这篇文章，告诉你健身和瑜伽的区别。许多人经常把瑜伽分为健身，其实，瑜伽是一次身心融合的旅程，瑜伽是一次综合性的练习，它不仅是全身的练习，更是一次身心融合的旅程。健身是训练身体某一部位的肌肉，并在某一动作中加强某一部位的肌肉或肌肉群;

瑜伽不仅是身体训练的一部分，也可以说它不仅是综合训练，最重要的是心身融合的训练，两者少的一个不应该被视为瑜伽，流行的可以理解为健身(轻量级)的基础上，心身感受是瑜伽。例如，瑜伽的类型包括哈他瑜伽、力量瑜伽和空气瑜伽;

健身类型包括有氧训练、有氧训练、康复训练、综合训练、格斗、伸展、功能训练等。一般来说，与瑜伽相比，健身难度更大，健身的方式也很多，瑜伽的种类也会更少。瑜伽强度弱于健身强度，练习瑜伽过程中受伤的风险相对较低;

健身强度相对较强，因此练习中受伤的风险高于瑜伽。瑜伽健身可以算是一种休闲娱乐的方式，但无论是什么样的训练都要按标准进行，其优点是在练习过程中不那么容易受伤。有条件的朋友可以请专门的教练来指导，这样可以减少训练中的弯路。