普拉提是什么，跟瑜伽有什么区别？

普拉提是一项全新的运动，可以帮助您拥有平坦的腹部、强壮的肌肉以及协调灵活的身体普拉提教练班。

它的美妙之处在于它不受场地限制，甚至可以在地板上用垫子练习普拉提教练班。与有些相似的瑜伽相比，它不仅融合了西方人的“刚性”——注重身体肌肉和机能的训练，也融合了东方人的“柔软”——强调练习中身心的统一。

主要作用普拉提教练班：

普拉提训练方法是由德国人约瑟夫普拉提创立的普拉提教练班。这种新颖的健身方法可以逐渐纠正普通人用左手或右手的坏习惯，使身体更加协调、平衡。同时，普拉提可用于改善一般运动中难以锻炼的部位，以及久坐引起的肩痛、腰酸或肌肉不适等。普拉提运动可以塑造腰、腹部和臀部的肌肉曲线，美化身体，增强身体和器官的功能，增强控制能力、灵活性和协调能力。

适合人群普拉提教练班：

普拉提动作缓慢，每个姿势都要与呼吸协调普拉提教练班。特别适合缺乏运动、需要长时间接触电脑、朝九晚五练习的上班族。

另一种类型的课程是由教练提供的私人培训课程，以纠正特定的伤害、肌肉失衡或其他身体问题普拉提教练班。许多职业运动员现在使用普拉提练习来避免运动损伤。因为普拉提运动强调控制、伸展和呼吸，对塑造女性的腰、腹、臀部等关键部位非常有帮助，所以更适合现实生活中女性对身体美的要求。